Havening Techniques®
“Wanneer het verleden altijd aanwezig is …”
Havening Techniques® is een vernieuwende psychosensorische therapie gebaseerd op neurowetenschappen, ontworpen om je te helpen trauma’s en stressgerelateerde problemen te verwerken en de hieraan gekoppelde negatieve emoties los te laten. Deze neurobiologische wetenschappelijk onderbouwde techniek zorgt ervoor dat deze negatieve emoties niet alleen worden verzacht of vervaagd, maar daadwerkelijk worden losgekoppeld van het trauma en getransformeerd naar neutraal.
Met deze methode kun je op een snelle, effectieve en eenvoudige manier stress en angstklachten verminderen. Daarnaast helpt Havening bij persoonlijke groei en het versterken van je veerkracht.
De techniek herstelt het zelfherstellend vermogen van het brein door een combinatie van zachte aanrakingen van het gezicht, de handpalmen en de armen, samen met psychologische afleiding. Dit creëert een gevoel van veiligheid en ontspanning, waardoor traumatische herinneringen kunnen transformeren.
Deze aanrakingen, die je zelf onder begeleiding doet wanneer het een online sessie is, zorgen ervoor dat:
- je hersenen pijnlijke herinneringen of angsten loslaten
- dat je je rustiger, lichter en veiliger voelt
- dat er delta-golven in het brein worden geactiveerd
En … delta-golven hebben het positieve bijeffect dat ze de gelukhormonen in het brein verhogen, zoals:
- serotonine (zorgt voor kalmte, innerlijke rust en geeft een gevoel van voldoening)
- gaba (is zowel ontspannend, maar remt ook externe prikkels)
- oxytocine (knuffelhormoon)
- dopamine (gelukshormoon)
Een sessie is kalmerend en geeft direct positieve, helende resultaten, zonder dat je steeds opnieuw je verhaal hoeft te vertellen of nare gevoelens hoeft te herbeleven.
Alles wat je nodig hebt om je ontspannen en veilig te voelen, zit al in jou.
Samen ontdekken we wat je nog tegenhoudt en bouwen we aan een veilige plek in jezelf waar herstel kan beginnen.
Het coderen van een trauma
Het ontstaan van een trauma wordt beïnvloed door vier belangrijke factoren:
- De gebeurtenis
Dit kan iets zijn wat je zelf hebt meegemaakt, maar ook iets wat je indirect hebt ervaren, zoals het zien dat het iemand anders overkomt, of het horen of lezen over een heftige gebeurtenis. - De betekenis en emotie
De gebeurtenis moet een persoonlijke betekenis hebben en een sterke emotionele reactie oproepen. - De gevoeligheid van het brein
Het brein is kwetsbaarder in bepaalde omstandigheden, zoals tijdens stressvolle periodes, rouw, of hormonale schommelingen, bijvoorbeeld in de puberteit of menopauze. - Het gevoel van onontkoombaarheid
Een traumatische ervaring gaat vaak gepaard met een gevoel van machteloosheid of het idee dat ontsnappen onmogelijk is.
Deze factoren samen bepalen óf een ervaring wordt opgeslagen als een trauma én hoe diep de impact ervan is.
De behandelingen
Gefaciliteerde Havening (face to face)
Een belangrijke stap in het proces van decoderen van een trauma is om de amygdala, het deel in je hersenen waar het trauma ligt opgeslagen, te activeren. Dit doen we door heel kort te denken aan de traumatische gebeurtenis of emotionele herinnering, waardoor de zenuwcellen die gecodeerd zijn met het trauma geactiveerd worden. Dan wordt de Havening-aanraking toegepast. Dit zijn aanrakingen op bovenarmen, handen en gezicht – dit kan door jou zelf of door mij worden toegepast – deze aanrakingen zorgen ervoor dat er delta-golven in het brein worden opgewekt.
Tegelijkertijd werken we met aangename psychologische afleidingen zodat de nare herinnering uit het werkgeheugen verdwijnt. De emotie zal na een sessie losgekoppeld zijn van de traumatische ervaring of stressvolle herinnering, deze voelt neutraal. De rust keert terug, de lichamelijke klachten die in de loop der tijd zijn ontstaan kunnen verdwijnen. Angsten, spanningen, fobieën, en trauma’s die al jaren aanwezig zijn kunnen zo in relatief korte tijd verdwijnen.
Een Havening sessie eindigt altijd ontspannend en kalmerend en kan onmiddellijk positieve helende resultaten geven. We geven de zenuwcellen in je brein de mogelijkheid om nieuwe, positieve verbindingen aan te maken, waardoor je veerkrachtiger wordt. Het mooie aan deze techniek is dat je dit ook zelf in allerlei situaties kan toepassen.
Gefaciliteerde Zelf Havening (online)
Tijdens een gefacilieerde Zelf Havening-sessie begeleid ik je online door de gefaciliteerde Havening sessie heen, maar voer je zelf de bewegingen uit. Dit maakt Havening daarom ook bijzonder geschikt voor online sessies.
Het Resultaat
Mensen die voortdurend worden getriggerd door traumatische ervaringen of stressvolle gebeurtenissen, merken na een Havening behandeling dat de emotie loskomt van de herinnering. Er komt rust, en lichamelijke klachten die in de loop van de tijd zijn ontstaan door voortdurende stress beginnen te verminderen of verdwijnen zelfs direct.
Soms is niet duidelijk waar precies het probleem of de klacht vandaan komt. In dat geval gaan we aan de slag met de symptomen of klachten die de je ervaart. Gedurende de behandeling komt vaak naar voren waar de klacht zijn oorsprong heeft.
Havening levert bijzonder goede resultaten op bij o.a. PTSS, fobieën, trauma’s, paniekaanvallen, stressgerelateerde klachten, burn-out, depressie, angsten, verslavingen en chronische pijn.
Wat kan ik voor je betekenen?
Ik ben onder andere opgeleid en gecertificeerd in Havening Techniques®, Reconnective Healing en The Reconnection® en Level 2 Breathworker. Al deze technieken zet ik in als tool om jou zo snel mogelijk te helpen met het realiseren van je doelstelling.
Daarnaast leer ik je tijdens de eerste sessie een krachtige zelf-Havening techniek die je bij jezelf kunt toepassen. Deze techniek kun je in spannende of stressgerelateerde situaties gebruiken om jezelf te ontspannen. Maar ook om relaxter om te gaan met bepaalde gevoelens en om veerkracht op te bouwen.
Over het algemeen zijn er, afhankelijk van je specifieke doelstelling, 1 tot 5 sessies nodig om een probleem/trauma op te lossen dan wel de klachten sterk te doen verminderen.
Onderzoekspublicaties over Havening
Havening Techniques is een relatief nieuwe psychosensorische methode die wordt gebruikt voor de behandeling van trauma, angst en andere stressgerelateerde problemen. Het onderzoek dat de effectiviteit van Havening ondersteunt, is in opkomst en wekt steeds meer interesse bij academische onderzoekers. Verschillende studies tonen het potentieel van Havening als een effectieve therapeutische methode.
In de link hieronder lees je een aantal genoemde onderzoeken die zich richten op verschillende toepassingen van Havening, zoals de invloed ervan op emotionele regulatie, traumaverwerking en fysieke stressreacties. Ze bevatten verwijzingen en links naar publicaties die de werkingsmechanismen, resultaten en klinische implicaties van Havening verkennen, en benadrukken de effectiviteit en mogelijkheden om Havening in de praktijk toe te passen.
Klik hier voor diverse onderzoeken.
Petrie van Dorp is a certified practitioner of Havening Techniques. Havening Techniques is a registered trade mark of Ronald Ruden, 15 East 91st Street, New York. www.havening.org
Havening Techniques® zijn ontwikkeld door Dr. Ronald A. Ruden en Dr. Steven J. Ruden
1-op-1 coaching- en therapiesessies
1-op-1 coaching- en therapiesessies, gebaseerd op Havening Technique®, ademwerk en energiewerk van 1,5 – 2 uur. Vervolgsessies duren gemiddeld 1,5 uur.
Dit zijn individuele therapiesessies, gericht om je te helpen trauma’s en stressgerelateerde problemen te verwerken en de hieraan gekoppelde negatieve emoties los te laten. Samen bespreken we de duur van dit traject en zien we elkaar om de week, afhankelijk van jouw behoeften.
Daarnaast leer ik je tijdens de eerste sessie een krachtige zelf-Havening techniek die je bij jezelf kunt toepassen. Deze techniek kun je in spannende of stressgerelateerde situaties gebruiken om jezelf te ontspannen. Maar ook om relaxter om te gaan met bepaalde gevoelens en om veerkracht op te bouwen.
€ 195,- / 165,- per sessie
Sessies kunnen zowel persoonlijk als online plaatsvinden.
